太極劍屬於健身運動，是當今社會中比較熱門的，如今，越來越多的人加入到練習太極劍的行列中，尤其是老年人，最喜歡在空閑的時間裏玩玩太極劍了。可是，為什麼會有這麼多人練習太極劍呢？晨練太極劍又有哪些好處呢？
一：練習太極劍強身健體
首先，練太極劍要求“心靜”注意力集中，並且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極劍時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經係統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經係統緊張度，活躍了其他係統與器官的機能活動，加強了大腦方麵的調節作用。
另外，練32式太極劍對心髒血管係統的影響，是在中樞神經活動支配下發生的，就太極劍動作的組成來說，它包括了各組肌肉關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
二：練習太極劍修身養性
據研究，在練太極時，人大腦皮質運動中樞處於興奮狀態，其他區則處於相對抑製狀態，使人在練習時把一切煩雜思絮拋在腦後，全神貫注於運動中，故而在練習後不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情誌健康。
晨練太極劍有兩個好處，一是強身健體，二是修身養性，這兩個好處對我們人體的影響很大，而且也是人們最想要追求的。因此，晨練太極劍是一項非常好的運動，希望有更多的年輕人加入到練習太極劍的行列中，向老年人們學習學習。
