健身肌肉酸痛是增肌嗎

健身肌肉酸痛不一定是增肌，這種情況可以結合休息的方式緩解。

健身是常見的鍛煉方式，在健身的過程當中，假如健身的時間過長，還可能會導致部分人群肌肉產生拉傷，並且會導致局部的乳酸產生明顯堆積，會引起患者肌肉產生酸痛症狀，通常不能通過肌肉酸痛的症狀來判斷增肌，肌肉組織屬於人體常見的生理情況，不會引起身體不適。

如果健身之後出現了肌肉酸痛，可以結合休息的方式緩解，平常要控製好健身的時間，需要避免過度疲勞。