單腿站立的好處能夠鍛煉自身的協調性，也有助於身體平衡感的提高，還能鍛煉小腦功能。每天長時間的鍛煉，不僅能夠促進自身的塑形，也能達到減脂瘦身的療效，還能促進血液循環加快，幫助新陳代謝加快，對於體質增強會有輔助效果。
單腿站立是一種比較常見的運動方式，需要長時間堅持鍛煉，能夠達到自身的平衡度，有助於耐心的鍛煉，對於人體的健康有較多的好處。鍛煉的時候需要循序漸進，剛開始時避免鍛煉時間過長可能會導致肌肉酸痛以及腿部疼痛等。
單腿站立的好處
作者：yang 時間：2018-06-25 19:31:28 來源： 大眾養生網
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