空腹鍛煉一般不是很好,可能會引起代謝負擔、胃腸不適、血糖下降等壞處,所以在鍛煉前可以適當飲食。
1、代謝負擔:空腹運動時,可能會導致體內的能量不足,影響體內的新陳代謝。
2、胃腸不適:劇烈運動可能會刺激胃腸道蠕動加快,可能會導致膽汁濃度提高,長時間還可能會引起膽結石。
3、血糖下降:也可能會導致血糖濃度下降,出現身體乏力、心跳加快、手抖、眼前發黑等症狀。
除此之外,還可能會出現呼吸困難、胸口不適、昏迷等,對身體造成嚴重傷害。
空腹鍛煉一般不是很好,可能會引起代謝負擔、胃腸不適、血糖下降等壞處,所以在鍛煉前可以適當飲食。
1、代謝負擔:空腹運動時,可能會導致體內的能量不足,影響體內的新陳代謝。
2、胃腸不適:劇烈運動可能會刺激胃腸道蠕動加快,可能會導致膽汁濃度提高,長時間還可能會引起膽結石。
3、血糖下降:也可能會導致血糖濃度下降,出現身體乏力、心跳加快、手抖、眼前發黑等症狀。
除此之外,還可能會出現呼吸困難、胸口不適、昏迷等,對身體造成嚴重傷害。
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