八段錦通常可以加強血液循環，也可以起到調理心肺功能的作用，並且能夠改善腸胃的功能，也能夠減輕煩躁愉悅心情，同時也能夠起到強腎健腰的功效。
1、加強血液循環：八段錦屬於中醫的一種傳統保健操，經常的鍛煉，八段錦可以鍛煉身體的各個部位，也可以起到比較好的調節和保健作用，如果局部出現了血液循環不暢的症狀通過八段錦調整能夠起到促進局部血循環的作用，也有助於身體的健康。
2、調理心肺功能：改善心血管和呼吸係統的功能，也可以預防冠心病及心肌梗死的情況，還能夠減輕肺心病以及哮喘等呼吸係統疾病。
3、改善腸胃：如果出現了胃腸道消化不良的症狀或者是便秘的人群，可以選擇使用該方式進行調理，能夠起到改善腸胃的目的。
4、減輕煩躁愉悅心情：如果經常出現心情煩躁的情況，可以選擇使用該方式進行調整，通常能夠有效的減輕煩躁的情況，也可以達到愉悅心情的作用。
在平時的時候可以通過八段錦進行調整，對身體有一定的好處，但也要做到循序漸進。
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