搖擺啞鈴是健身器材的一種，經驗研究發現，它的鍛煉效果是很好的，要比傳統的啞鈴高5倍以上，尤其是對二頭肌、三頭肌的效果非常好，對健身者的上半身肌肉鍛煉起到非常好的效果和作用。從效果來看更易於讓健身者獲得健美的身材，因此對健身者也是不錯的選擇。
搖擺鈴，又名窈擺鈴，英文名字為Shakeweight，是台灣岱宇國際集團公司和美國Fitness IQ公司共同研發的健身器材。它依據動態慣性原理，采用主動和動態的形式運動，使肌肉在短時間內快速收縮發力，配合科學的重量，達到健身效果。美國南加大及聖地亞哥大學研究顯示：Shakeweight窈/搖擺啞鈴的效果是傳統啞鈴的4-7倍。
美國Fitness IQ 公司和台灣岱宇國際集團共同授權上海尚體體育發展有限公司為中國大陸地區的總代理。全權負責中國大陸地區的市場開發與銷售。 搖擺鈴作為專利產品，簡單易用，方便攜帶。每天6分鍾即可全身鍛煉，特別是鍛煉二頭肌(上臂)、三頭肌(掰掰肉)、肩膀及胸部等上半身線條。
搖擺鈴采用動態慣性原理。所謂動態慣性原理，就是在主動力的慣性作用下，物體沿著力的方向運動，在達到一定的運動幅度後，給相反的力，使得物體相反運動。在這個過程中，身體在發力過程中，保持了肌肉的收與縮，從而達到鍛煉的目的。
以上可以看出，搖擺啞鈴是還有用的，對健身在效率上得到很大的提高，另外它方便攜帶，能夠簡單使用，確定是不錯的一種選擇，每天經過一段時間的鍛煉即可得到較好的健美效果，另外它也不是很貴，無需對場地的要求等。
