免疫力下降是各種疾病趁虛而入的最佳時期，這時候的女性朋友身體就會出現各種不適症狀。但是如何才能提高我們的免疫力呢？增強體質？生命在於運動固然沒錯，但是有沒有什麼日常提升
免疫力
的食物呢
1、新鮮蘿卜
蘿卜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，並且很多人都非常都喜歡吃，不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜，都是很多人餐桌上的常客。而且蘿卜還具有非常好的藥用價值，這是由於在蘿卜中含有辛辣的揮發物質，這種物質能夠有效的幫助我們殺滅體內的一些有害細胞，從而增強人體免疫力以及預防各種疾病。
2、人參蜂王漿
一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養生保健的理想食品，同時經過研究發現，在平時適量的攝取人參以及蜂王漿，還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的人群有效的調整內分泌，從而預防各種不適的症狀出現。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點，那就是盡量的不要讓正處在生長發育期的兒童食用，因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。給兒童食用之後很有可能會因此而刺激其生長發育，從而出現性早熟等症狀。因此在免疫力低下怎麼辦的問題上，蜂王漿是成年人不錯的選擇。
4、菇類食物
生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。
麵對免疫力低下怎麼辦的問題，以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來保證身體健康。
5、茶
喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶裏含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說，美國布裏格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶裏含有一種物質，可以使免疫係統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。
6、木瓜汁
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說，從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方麵的研究。
蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究，但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說，他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
7、橘橙番茄
吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當補充維生素，可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
免疫力
的提升可以通過以上的幾種食物來幫助，但是前提是你保持積極樂觀的心態和健康的生活方式，這樣會讓你的免疫力大無窮。
