愛美是每個人的天性，但是再美的容顏都經不住歲月的摧殘，於是抗衰老就成了很多人都在關注的一個問題。要抗衰老首先應該從飲食做起，抗衰老食物都有哪些呢?蜂蜜、大棗、芝麻等食物都是非常有效果的，但是要想抗衰老，最關鍵的還是應該保持樂觀積極的情緒，不要消極的麵對生活。
抗衰老是很多人都非常關注的一個話題，特別是愛美的女性來說，更加關心抗衰老食物。其實單純的飲食是不能抗衰老的，要想永葆青春，首先應該調節好自己的心態，同時還應該加強體育鍛煉，學會正確的釋放心理壓力。
1、蜂蜜“安五髒，益氣補中，久服能強誌輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
2、芝麻能“補五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
3、酸奶富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
4、杏幹和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
5、大棗有抗衰老和延年益壽的作用。
6、魚肉富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑製血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
7、龍眼又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
雖然抗衰老食物有很多，但是並不是抗衰老食物都適合每個人，在食用抗衰老食物的時候大家還應該了解食物的禁忌。要想抗衰老，抗衰老食物是遠遠不夠的，保持積極樂觀的情緒，避免抑鬱鬱悶、生活壓力、心情舒暢才是最關鍵的問題。
