我們都知道日常飲食與我們身體健康有直接的關係，尤其是在身體出現一些疾病的時候，一定要調整好飲食才能讓身體恢複的更好，否則會導致病情變得更加嚴重，下麵一起了解一下兒童睡眠障礙吃什麼比較好。
1.芋頭
吃芋頭的好處
富含碳水化合物的食物，芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，有利用睡眠。
芋頭怎麼吃
由於芋頭的黏液中含有皂甙，能刺激皮膚發癢，因此生剝芋頭皮時需小心，可以倒點醋在手中，搓一搓再削皮，芋頭就傷不到你了。
2.南瓜子
吃南瓜子的好處
含豐富的指肪油（為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。
南瓜子怎麼吃
生嚼，炒食，研末，或煎湯。炒製南瓜子，以香脆為度，不可炒太久。
3.大棗
吃大棗的好處
大棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血症。
大棗怎麼吃
生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
看了上文兒童睡眠障礙吃什麼比較好之後，我們知道飲食無論是平水還是身體出現疾病的時候都是非常重要的，所以一點要注意調整，並且要保持愉快的心情。
