就拿我們平時運動來說，我們身體就會顯著提高，還能夠有益健康，預防應激反應及適應障礙，下麵的內容足以讓大家了解到一切。
應激反應及適應障礙的治療應以改變或轉換環境，與應激源脫離接觸，支持性心理治療，鎮靜和安眠藥物治療為主要內容。精神症狀明顯而突出者，常需給精神藥物，以減輕或消除症狀，並為心理治療創造條件。
心理治療在治療應激反應中起著特別重要的作用，不僅有助於減輕症狀，提高療效，而且還可以鞏固療效，促進康複和防止複發。對急性應激反應的病人，常用支持性心理治療。治療時情感的釋放或疏泄，可減輕病人的症狀和痛苦。治療者應用簡單明了、通俗易懂的語言，對病人作合適的解釋與保證，使之恢複信心。對慢性的或適應障礙的病人，他們的社會心理因素較為複雜，既有致病因素的作用，又有本身的心理防禦或心理對應方麵的問題，還有長期疾病所致的繼發的心理改變及新的其他心理社會因素，有的放矢地給予相應幫助。有明顯焦慮、緊張、擔憂、害怕、失眠、胸悶、氣急等精神性和軀體性焦慮的病人，一般用苯二氮卓類藥如地西泮、阿普唑侖等。用藥的時間不宜太長，以防止產生依賴性。抑鬱症狀突出者，可選用三環抗抑鬱藥，如阿米替林和氯丙咪嗪等，兼其抗焦慮作用，對伴有焦慮或易激惹症狀的抑鬱病人尤為適用。對急性起病、興奮激越或慢性起病伴幻覺妄想者可用氯丙嗪、奮乃靜、泰爾登治療。症狀消除後即可減量，不需要長期維持治療。
有木僵症狀及有嚴重消極自殺的病人，可給予電抽搐治療，以促使症狀緩解。
人們為了遠離應激反應及適應障礙，就會想盡一切的辦法努力，但是不管怎麼樣，健康才是第一位。
