頸肩綜合征是我們生活中會經常遇到的一種毛病，但是你可別小看了它。頸肩綜合征不僅能夠影響你的正常學習、工作，導致身體健康受到嚴重傷害
頸肩綜合症現在已經成為困擾許多人的難題，西醫對於治療此病的方法主要包括手法治療，藥物治療，牽引治療，封閉治療等等。這其中手法治療最為常用，手法治療運用範圍較廣，適用於任何一期的治療，針對病因改善血液運行，消減症狀，恢複功能，促進代謝。具體包括：
1.緩解頸部酸痛的方法：坐位或站位，上身保持正直，然後雙手的食指、中指、無名指指尖相對，按在頸後正中線上，從上到下依次進行。手指剛力向前按，頭向後仰，也就是相對用力。這樣反複做2~3次，能夠很快消除長時間低頭所造成的頸部酸痛僵硬感。
2.緩解肩部的僵硬感：身體站直，雙手下垂放在背後，胳膊伸直且雙手相扣，然後肩關節做向前向後的運動，或者雙手自然下垂，肩關節做環轉運動，這樣做可以緩解肩部的緊張感和肌肉僵硬感。
3.緩解腰部僵硬的方法：一手放在背後腰部，一手放在前額，下肢站直，上身向後仰，如果是在家的話，還可以做“燕兒飛”：平趴在床上或者平坦的板上，雙手背在後麵，一手抓著另一手的手腕，然後雙腿向上彎曲，同時上身向上抬。
我們隻要堅持按照要求來做，相信你的身體狀況會有顯著改善的。切記頸肩綜合征的患者，一定忌嘴。平時自己的飲食方麵一定要注意啊，有時候確實時，因為自己不注意飲食方麵，造成頸肩綜合征複發
