現代人很多喜歡晨練，這是一種積極的運動方式，這是為了增強體質，預防疾病，促進健康。但你知道嗎？生活中還有一種方法能夠有效地替代晨練，而且也能夠很好地預防住疾病的發生，下麵就來一起看看吧。
一、單側喉返神經損傷
1、非手術療法：采用針灸，大量維生素(維生素B1及B12)及理療。其次是發聲治療，多數患者由於健側聲帶的代償，聲嘶逐步好轉。國內文獻分析1000例甲狀腺手術的病例，其中單側喉返神經損傷者20例，14例采用非手術療法，隨訪結果，聲嘶均有顯著改善。
2、手術療法：
（1）神經鬆解吻合術：神經被切斷者比較少見，大多數是由於止血結紮或術後血腫、傷口感染、組織水腫壓迫或瘢痕牽引所致。近幾年來，一組對6例單側喉返神經損傷進行的探查，探查時間在手術後2天～2個月，發現神經被切斷者2例，甲狀腺殘部瘢痕牽引神經者4例。因此采取對端吻合術及拆除甲狀腺殘部縫線鬆解神經。術後隨訪6例，患側聲帶運動基本恢複正常，發聲良好。因此認為一旦甲狀腺手術後出現單側喉返神經損傷，必須爭取早日探查，采取神經鬆解術(鬆解瘢痕、拆除縫線)，對切斷的神經進行對端吻合術等，損傷的神經一般都可恢複功能。
（2）聚四氟乙烯混懸液聲帶內注射治療：聲帶內注射聚四氟乙烯是一種供選擇的方法，如單側喉返神經損傷經保守療法及探查後6個月，患側聲帶運動未見恢複，健側聲帶亦無代償現象者，可於患側聲帶內注射聚四氟乙烯，使聲帶內移，可以改善發聲。現已少用。
（3）近年來國內外采用甲狀軟骨成形術：I型治療單側聲帶癱瘓獲得良好的發聲效果，有應用前景。
二、雙側喉返神經損傷
1、有呼吸困難者須進行氣管切開術。
2、神經鬆解術：如果甲狀腺手術後立即出現雙側喉返神經損傷者，應爭取在最短時間內作探查術。據分析1000例甲狀腺手術的患者，其中3例並發雙側喉返神經損傷，且有程度不同的呼吸困難，2例做了氣管切開術，3例都在甲狀腺手術後1周內進行探查術。術中發現1例甲狀腺上極有多個縫紮線，大量瘢痕粘連，不易暴露神經，隻得拆除縫線；1例甲狀腺上極、甲狀軟骨及氣管旁組織縫合過深，粘連過緊，拆除縫線後，仍未看清神經；另1例左側喉返神經在環甲膜平麵處被結紮，拆線後見神經完好。右側喉返神經在環甲膜平麵分為3支，一支被切斷，拆除縫線。3例經探查處理後，隨訪結果，雙側聲帶運動恢複正常。因此對於甲狀腺手術後有雙側喉返神經損傷者，在短期內進行探查，可以獲得良好的效果。
3、聲帶外展術：許多學者認為修複損傷的喉返神經後，不能保持足夠的呼吸量，特別是雙側喉返神經損傷後，認為修複神經的結果往往是過強的內收肌控製了外展肌的收縮，其結果不能令人滿意。因此，聲帶外展術是治療雙側喉返神經損傷的一種有效措施。手術的方法很多，其目的是將一側聲帶外移，以能獲得足夠的呼吸功能，一般保持聲門裂在4mm的距離為最好，同時將外移的聲帶低於健側，術後效果滿意。聲帶外展術的徑路一般分為兩種：
（1）喉外途徑：將一側杓狀軟骨摘除及聲帶外移，其中以Woodman方法的效果較好，已被廣泛采用。
（2）喉內途徑：通過內鏡切除一側杓狀軟骨，Thornell采用內鏡做了300例杓狀軟骨切除術，其中89％是由於甲狀腺手術所致。近年來Kratx按照Thornell的喉內法，采用手術顯微放大鏡及懸吊式直接喉鏡，在杓狀軟骨部位作一切口，於黏膜下遊離杓狀軟骨後切除，將聲帶外移縫合，可獲得滿意效果。
現在動不動就有人得喉返神經損傷，但是醫生說這是自己不注意生活細節造成的，因為並不是所有人都這麼做，在做之前一定要做檢查，否則就是拿自己的生命開玩笑。
