我們平時也不太關注健康，一旦自己得了脛骨髁骨折。尤其是對於那些整天坐著不動的上班族，更是如此。當然，要想保健健康，還需要學會一些養生技巧的。
脛骨髁骨折治療前的注意事項：
一、為了最大限度的恢複膝部功能
避免關節不穩定、畸形、僵硬與疼痛，應根據脛骨上端原始的骨折情況，采用合適的治療方法。並應注意兩原則。
1、早期活動：可以避免關節內粘連引起的活動障礙與疼痛，更好地塑造被破壞的關節麵，應盡早開始關節活動，損傷越嚴重，越需要早期活動關節。
2、準確地複位：與維持骨折複位的位置可以防止關節不穩定和畸形。但並不強求解剖複位。為了既能維持複位的位置，又能早期活動，牽引是較好的方法。
二、治療方法有以下幾種
1、石膏托固定：對無移位或輕度移位的劈裂骨折，或壓縮骨折不超過1cm者。外翻傷Ⅰ、Ⅱ度，移位不大的內翻傷與垂直傷，石膏托固定3～4周，並早期開始股四頭肌鍛煉。有時，外翻傷Ⅲ、Ⅳ度，可先行手法或撬拔複位後，用石膏托固定能維持整複的位置。石膏托固定4～6周初步愈合後，去石膏托者膝關節功能鍛煉，負重行走不早於8周。
2、牽引治療：牽引治療是脛骨上端骨折，常用而有效的方法，對內、外翻傷，垂直傷移位較大者，以脛骨下端或跟骨牽引為宜。應將患肢置於Thomas架上，小腿置於Pearson將患肢置於Pearson附架與Thomas架的結合點，應與膝關節屈伸運動軸相符合，利用附架進行膝關節屈伸鍛煉。同時根據骨折的特點，利用附架將小腿置於內翻或外翻位置。待骨折初步連接後，將滑動牽引改為固定牽引，加大膝關節功能鍛煉的範圍。6周後去牽引引，但負重應在骨折堅固的愈合後，以免發生畸形。
這種牽引加早期活動的治療方法，使骨折愈合過程中，重行模造脛骨髁外型，在骨折愈合後的關節造影，或其他原因手術探查或關節鏡觀察發現，即使嚴重的粉碎骨折，模造成型的關節麵，都出人意料的平整。
3、手術治療：對單髁或雙髁骨折，可以用骨螺栓內固定。對較小的劈裂骨折，可用鬆質骨螺釘內固定，對粉碎多塊骨折，可采用多枚螺釘不同方向內固定。對壓縮骨折撬拔複位，骨缺損處以鬆質骨或骨水泥充填。合並韌帶損傷者，除處理骨折外，根據損傷情況加以修複。
對於脛骨髁骨折，北京積水潭醫院臨床實踐，保守治療的優良率可達77％，而手術治療的優良率僅達45％。這說明非手術治療加上早期功能鍛煉，仍是脛骨髁骨折的主要治療方法。隻要掌握適當，可以獲得很好的優良率。
很多的人得了脛骨髁骨折，其實對於人來講，並不僅僅是自己平時不鍛煉身體，說不定是飲食有問題了，所以一定要及時的檢查
