胰島素抵抗如何減肥

胰島素抵抗想減肥要控製飲食、做運動、口服藥物等。

1、控製飲食：控製飲食需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不能吃脂肪含量比較高的食物，這樣會影響到減肥的效果，甚至還會引起身體肥胖，影響到健康。

2、做運動：做運動需要每天堅持做有氧運動，比如慢跑或者是騎自行車以及遊泳等，每天做40分鍾以上的有氧運動，能夠起到燃燒脂肪的效果，堅持一段時間以後就能達到減肥的目的。

3、口服藥物：口服藥物主要是因為對胰島素出現了抵抗，可以在醫生的指導下，通過口服二甲雙胍片，能夠改善胰島素抵抗。

除了以上比較常見的改善方法以外，還需要定期到醫院做血糖測量，這樣可以觀察血糖的水平。