順產陰部鬆弛怎麼辦

順產陰部鬆弛可以通過提肛運動、盆底肌訓練或者陰道緊縮術等方法改善，具體要看個人症狀的輕重。

1、提肛運動：首先用力收縮肛門並屏住呼吸，保持3秒到5秒後慢慢放開，放鬆10秒後再次收緊肛門，每次連續做該動作20次到30次左右，可以使肛周及會陰部的肌肉得到鍛煉，改善陰部鬆弛的症狀。

2、盆底肌訓練：如果順產後陰部鬆弛的症狀比較嚴重，也可以去正規機構做盆底肌訓練，能恢複陰道肌肉張力。

3、陰道緊縮術：如果產後陰部鬆弛的症狀特別嚴重，就需要通過做陰道緊縮術去除部分陰道後壁組織，從而使陰道變得緊致有彈性。

除以上方法外，恢複期間還要保證充足的休息，保持外陰清潔衛生。