習慣性便秘怎麼治療

便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便,飲食和生活習慣.要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有無便意,能不能排出大便),有便意時不要忍,馬上去大便,這樣有利於形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉,薯類,玉米等;油脂類食物,涼開水,蜂蜜等也有助於排便;生活上勞逸結合,經常參加體育運動;腹部按摩也有助於排便,。

習慣性便秘的治療最好不要用依賴藥物治療，患者可以根據自己的身體和生活方式對以上治療方法加以改進，從而使便秘的情況得以緩解。一般情況下，我們在生活中過多的心情焦慮也會導致便秘，所以保持一種輕鬆地心態對於緩解便秘也很有幫助。