濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內都患有不同程度的濕氣。主要表現在身體表麵上，如：皮膚瘙癢，頭發油膩，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。祛除濕氣的方法有很多，目前在淘寶上特別流行貼足貼也可以去除濕氣，其實足貼隻能緩解腳底的某些穴位，但達不到刺激穴位的效果，所以對去除濕氣的效果也就很小。
隨著養生觀念的加深，濕氣作為養生中的一個熱點話題，得到了很多人的關注。為了追求健康的生活，人們非常關注各種去濕方法，也在不斷的尋求去除體內濕氣的方法。
去濕方法有很多種，紅豆薏米去濕、拔火罐去濕、針灸去濕、汗蒸去濕、中藥茶調理去濕等等，最近在朋友圈風行一種足貼去濕的方法。小小足貼真的有如此神奇嗎？有沒有去濕的效果呢？
足貼隻要遇見水就會變黑，並沒有充分的理論證明足貼可以幫助去除體內的濕氣。所以這種足貼去濕的方法並不可靠。
怎麼能夠有效的去除體內的濕氣呢？
1、室內保持幹爽，防外濕 人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其應該關窗關門，把濕氣拒於外麵。其次，別穿沒有幹透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦幹身體的水分，吹幹頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。
2、飲食調理，祛內濕
脾虛濕困是困倦的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除困倦的最好途徑。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。 脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用，對於脾虛引起的濕寒體質還可以喝沁元茶進行調理。 祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。對於濕熱體質，還可以飲用怡清茶調理。 肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。
3、適量運動運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動還可以鍛煉身體，增加新陳代謝，加速濕氣排出體外。 雖然為了我們的健康要去除體內的濕氣，但是一定要找到適合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的保證體內濕氣的去除。
