多吃高蛋白低碳水化合物可以減肥嗎

作者:sbong16888  時間:2015-06-21 14:17:31  來源: 大眾養生網

多吃高蛋白低碳水化合物可以減肥,但是需要堅持調理,才能夠有效果。

高蛋白食物通常包括雞蛋或者是牛奶以及牛肉等食物,能夠補充蛋白質,並且還要注意減少碳水化合物的攝入,從而控製脂肪與熱量的攝入,能夠達到減肥的作用。因為每個人的體質不同,因此具體的效果就是因人而異,而且還需要長期堅持才能夠有效果。

在調整飲食的同時,也可以適當地做一些鍛煉,比如跑步或者是遊泳,能夠促進千斤頂的脂肪燃燒,從而達到減肥的作用。

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