很多人喜歡吃大魚大肉其實這對於我們身體是有一定的危害的，隻是當下並不能顯現出來，我們日常一定要多吃一些清淡的食物多吃清淡的食物可以有效的補充我們體內缺乏的各種維生素以及營養物質還會大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，我們一定要養成清淡飲食的好習慣，下麵就讓我們一起了解一下清淡飲食的好處有哪些吧。
調理腸胃，對身體好防治高血壓，高血脂調節身體酸堿性增強人體抵抗力和免疫力 水果的好處在於1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質，能刺激胃腸內各種消化酶的分泌，能助於消化，防止脂肪堆積，對延緩衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，除了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養強壯、補血、強心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。
7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。
多吃一些清淡飲食對於我們身體健康，大有裨益以上，清淡飲食的好處有哪些想給大家也已經了解這些好處是非常多的，可以有效的預防我們自身出現的肥胖症高血壓以及很多種疾病，一定要養成多吃蔬菜和水果的好習慣，希望對大家有所幫助。
