在我國,患有高血壓的人數正在呈現出逐年上升的趨勢,而在患上高血壓後,人們如果平時有不良的生活習慣或者飲食毫無節製的話,就會誘發血壓的持續增高,因此,在日常飲食中,高血壓患者要多吃一些能夠對該病改善有效果的食物。
高血壓食療食譜:
高血壓食療菜譜一:銀絲黃瓜
原料:黃瓜,粉絲
配料:油,芝麻油,鹽,醋,糖,味精,蒜
做法:把黃瓜洗幹淨去皮,切塊,放入盤子裏,把蒜剁碎,放入黃瓜裏,再放入鹽醃十五分鍾,把粉絲洗幹淨,放入冷水鍋裏煮熟,撈出放入冷水裏泡涼,撈出瀝幹水裝盤備用,把黃瓜的水倒掉,放在粉絲上,然後倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精,吃的時候拌勻就可以了,這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。
高血壓食療菜譜二:芹菜苦瓜湯
原料:芹菜,苦瓜
配料:砂糖
做法:把芹菜洗幹淨切碎,苦瓜洗幹淨切碎,把芹菜和苦瓜放入攪拌機裏榨出菜汁,把砂糖放入開水裏攪拌融化,再倒入菜汁裏拌勻,一天吃一次,連續吃幾天,可有效降低血壓,緩解因高血壓引起的頭暈目眩。
高血壓食療菜譜三:溜胡蘿卜丸子
原料:胡蘿卜,香菜
配料:花生油,醬油,麵粉,鹽,五香粉,水澱粉,蔥,薑
做法:把胡蘿卜去皮刨成絲,再剁碎,把香菜切末,薑蔥切末,在胡蘿卜裏加入麵粉、鹽、水澱粉、五香粉和香菜攪拌均勻,然後捏成大小一樣的丸子,在鍋裏放油燒熱,把丸子炸成金黃色,撈出備用,鍋裏留底油,爆香薑蔥,再倒入鹽、醬油和適量水,再用水澱粉勾芡,然後倒入丸子拌勻煮至收汁即可,這道溜胡蘿卜丸子有很好的降血壓作用。
高血壓食療菜譜四:芹菜燒豆腐
原料:芹菜,豆腐
配料 :油,鹽,薑,蔥,味精,五香粉,濕澱粉
做法:把芹菜洗幹淨,放入沸水裏焯一下撈出,切段裝盤備用,把豆腐切成小塊,薑切末,蔥切蔥花,在鍋裏放油燒熱,爆香薑蔥,然後放入豆腐,倒入適量清湯燜五分鍾,然後倒入芹菜煮十五分鍾,再加鹽、五香粉和味精調味,用濕澱粉勾芡即可,這道芹菜燒豆腐有清熱的作用,可有利於降血壓和降血糖。
高血壓食療菜譜五:西紅柿炒雞蛋
原料:西紅柿,雞蛋
配料:油,胡椒粉,鹽,味精,砂仁粉,蔥
做法:把西紅柿洗幹淨切片,蔥切蔥花,把雞蛋打入碗裏,加鹽打散,在鍋裏放油燒熱,倒入雞蛋炒散炒熟,裝盤備用,再在鍋裏放油燒熱,倒入西紅柿翻炒斷生,再倒入雞蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒,然後倒入少量清湯煮開,再加入蔥花、鹽和味精翻勻即可,這道西紅柿炒雞蛋可以健胃開胃,幫助降低血壓。
高血壓的存在,顯然會讓人們的健康受到極大的損害,而在患上高血壓後,大家也應該對該病的治療采取有效的手段,在飲食上進行調理的方法,最受人們認可,而上文的五種食療方法,就十分有效。