刷牙在大多數人看來，是一個再簡單不過的事情，但其實很多人都並沒有掌握到正確的刷牙方法。比如說隨著氣溫下降，很多人都開始用熱水刷牙，可是這樣到底好不好呢?
1、人的牙齒，新陳代謝最佳溫度為35攝氏度左右，因此用這個溫度左右的溫水刷牙，對空腔來說，是最溫和、刺激最小的，不僅有利於牙齒健康，還能夠保護口腔。而且用溫水刷牙還能滋潤咽喉，去除口腔的細菌或食物殘渣，刷牙能讓口腔保持清新舒適，清潔效果也是最好的。
2、如果用太熱的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙齦結構，導致牙齦血管擴張，這樣牙齦更容易出現破損出血的情況。而用冷水刷牙，則會導致牙本質敏感，出現牙齒酸痛的情況。另外牙膏接觸冷水時，有效成分不易揮發，尤其是美白牙膏，冷水會影響它摩擦清潔牙齒的效果，導致牙齒增白效果變差。
3、正確的刷牙方式，應該是每天早晚各一次，口臭問題嚴重的可以加一次，每次3分鍾左右就可以了。刷牙時記得自上而下，刷下牙時自下而上，刷毛與牙體長軸呈45°，這樣就能比較全麵地清潔牙齒啦。
每天刷牙為什麼牙齒還會發黃?
1、飲食問題
例如，如果經常食用一些色素較深的食物，那可能會導致牙齒變得發黃，例如經常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，會造成較深的色素殘留在牙齒上。
2、衛生問題
比如刷牙時間不夠，不能徹底清除牙齒細菌，經常抽煙，導致毒素殘留在牙齒上等。做好個人衛生很重要，科學清潔口腔能有效避免牙齒發黃。
3、服藥問題
更多的時候，我們知道吃藥傷身，畢竟是藥三分毒，錯誤的吃藥還會導致牙齒變黃，例如，四環素會導致牙齒變黃。
