如何快速通過輕敲抒壓

你去工作的時候是否覺得有壓力?有很多方法可以讓充滿壓力的環境平靜下來更易掌控，幸運的是，《敲一敲就會瘦》的作者傑西卡·奧特娜會向我們具體解釋該怎麼做。

通過輕壓身上的9個穴位，從手側開始，移動到眉毛，眼側，眼睛下，鼻下，下巴，鎖骨，腋下，最後到頭頂級，重複這樣的“設置聲明” 來抒發你的身心壓力。具體請看視頻演示。

傑西卡告訴我們：“最好找到壓力的觸發點。關注壓力是從哪兒產生的，然後以輕敲的方式抒發出出身體上的壓力。”

“我們有壓力的時候會把它們抑製在身體裏，像脖子、肩膀和後背。時刻關注身體是否感到僵硬。”

如果你感到身上有壓力，傑西卡建議準確定位緊張是在哪裏產生的，再按1-10的強度評級。然後以具體的點為目標，用“設置聲明”針對特定的身體緊張，開始幾輪的“輕敲”。