如果你沒跟上播客的步伐，並假想播客方還在說交通問題，那麼，讓我們來告訴你。有幾個播客已經在深入探討健康和健身的信息了。在這些節目非常有用，並且，都是100%免費的。想要越野飛行嗎?上下班漫長無聊嗎?需要長遠發展嗎?這些播客裏都有你要的信息。考慮到這一點，我們已經從健康、健身、營養、和幸福這幾個方麵選出19個最佳播客。如果你不盡快下載，那可就是唯一的罪過了。
Balanced Bites
閉上你的眼睛，想象“古”。你腦中浮現的是什麼形象呢?“古”不是性別飲食，播客主利茲·沃爾夫和戴安娜·聖菲利波正在改變我們看待祖先飲食的方式。他們將書發表在“古”上。分享了一些如何遵循低碳生活的建議。此外，他們的營養理念令人耳目一新。
The Paleo Solution Podcast
你有關於生酮飲食、肌酸、肌肉方麵的問題嗎?播客主羅布來為你解答。在我們的健康和健身有影響力人物的名單上，我們稱他為“穴居人總管”，而這個播客鞏固了他的地位——祖先飲食界的權威。他的背景也是一個完美的組合：他既是一名前生物化學家，也是一名舉重冠軍。在他的節目上，羅布勾畫出通俗且深刻的生物學知識。
Fat-Burning Man
阿貝爾·詹姆斯也許在這個舞台上會昂首闊步地赤膊上陣展示肌肉，但是這個播客真正向觀眾展示了他的智慧。同時顯示了他的批判性思維 -40天內減掉 20磅。怎樣看到野性的一麵?詹姆斯主張避開曾經統治我們思想的低脂肪高碳水化合物的食譜，大量攝入草飼牛肉和黃油。他輕鬆的神態，和他在采訪中的聰明問題為他贏得了一席之地。
Bulletproof Radio
Bulletproof Radio：這不是咖啡電台。更準確地說，它不隻是講咖啡。播客主戴夫·阿斯普雷最出名的是將黃油和java結合，同時拉開咖啡消費的新時代，並混淆咖啡師的思路。他的播客表明，他對研究營養的各個方麵和健身同樣感興趣。阿斯普雷曾自製食譜，減掉了一百磅。
No Meat Athlete Radio
播客主馬特·弗雷澤在他的網站中大力提倡素食。就像他的網站一樣，他的播客已經成為運動員和跑步者的一盞明燈。
The Rich Roll Podcast
“難以置信的超馬拉鬆者傳”這本書中，羅爾記錄了他“健身”的經曆——從40歲的漢堡電視迷變成素食主義者和素食耐力運動員的故事。雖然他的故事廣為流傳，但是，他並不自滿，相反，他征集故事，並為他們提出建議。
Realize Yourself Podcast
如果黃瓜臉看起來很熟悉，可能是因為金佰利·斯奈德多次被拍到與好萊塢客戶像德魯·巴裏摩爾和弗格森一起了吧。但是，除了身處社會名流之外，斯奈德的專業知識不在於走紅毯，而是倡導一種積極的、植物能量的生活。
The Nutrition Diva"s Quick and Dirty Tips
莫妮卡，又名營養女神。在她接地氣又有權威的語氣中，她給出了不到10分鍾的精心研究的飲食建議。涵蓋的科目有：假期暴飲暴食、全脂牛奶與脫脂牛奶、飲食中的穀物等。
Dishing Up Nutrition
如果你覺得有一個隨叫隨到的營養師是一種奢侈品，不妨再三思一下。這些天來，每個人都可以擁有一個隨叫隨到的營養師。這個播客證明，良好穩固的營養建議可以是100%免費的。
Fit2Fat Podcast
不要用封麵形象來判斷一個播客。播客主拉斯特裏，海琳娜，傑夫安斯利深入研究科學，辯論卡路裏計數的應用軟件中使用的公式，探討營養學，並且，計算基礎代謝率。不帶主觀情感，圍繞食品和減肥的主題。他們與聽眾一起成長，展示他們自己的成果。
Half Size Me
我們像“最大的失敗者”有一個複雜的關係。Half Size Me的靈感來自於一個聽上去與它很像的地方。播客主希瑟·羅伯遜減了170磅，但她的方法隻是遠離電視的戰術。五年之中，她的體重慢慢減少，不借助巨星教練。在她的播客中，許多人向她請教減肥之道。
TED Talks Health
早在1984年，TED推出了18分鍾以下的節目。三十年後，TED繼續推出“TED Talks Health”欄目。播客視頻涵蓋的主題相當廣闊，但是，正如他們所說的是“值得推廣的想法。”
Marathon Training Academy
安吉和特雷弗·斯賓塞是Marathon Training Academy的播客主。他們是一對可愛的情侶，在周日花花時間遛狗，烘烤鬆餅什麼的。他們不是狂熱分子。他們用馬拉鬆的方式回答大家提出的問題，但是這個播客最吸引人的就是隨心所欲，跟隨“自己的方式”。
The Jillian Michaels Show
雖然她不再上節目，“最大的失敗者”卻是她一手建立的。邁克爾談論追求愛情、原諒父母、接受職業挑戰，還有健康和健身的主題。
Ben Greenfield Fitness
本·格林菲爾德的資質 - 鐵人三項選手，三項全能運動員，運動生理學和生物力學的教練。Greenfield被廣泛推崇，成為了為精英運動員訓練方法的專家。幸運的是新手也能試用許多討論的方法，並且應用到訓練中。
Katy Says
你曾經每日承重運動一小時嗎?凱蒂鮑曼質疑這一切是否有效。她秉承“恢複性鍛煉”的宗旨，鮑曼的做法是模仿原始的身體動作。如果你正從傷病中恢複，鮑曼的建議可以作為恢複計劃的額外補充。
Tara Brach
如果你對冥想還是一無所知，這個播客將為你提供一個更好的定義。播客主是塔拉科，她是華盛頓特區冥想社區的創始人，用她的臨床心理學和佛教知識引導並討論冥想。
Yoga Peeps
2011年凱特·米德爾頓和哈裏王子結婚，“占領華爾街”是他們的最後一集節目。在因阿黛爾的“Rolling in the Deep”感動時，Yoga Peeps已經有85集節目了。所以，如果你是新來這個播客的，你有超過60個小時的內容要追哦。
The One You Feed Podcast
以上所有播客名單中，這是最令人匪夷所思的。但它並不是胡編亂造的。它來自一個佛教寓言：一個爺爺告訴他的孫子，“我們心裏有兩隻狼在裏麵打架，一個代表消極情緒：貪婪、內疚、厭惡等;另一個是積極情感：愛、接受、善良。”孩子問：“哪一個住在我們的心裏了?”和祖父的答案是，“你養活的那一隻。”這是播客的設想“喂你的狼”。
