人體內的經絡布滿我們身體的各個角落，專家指出，人體得後背是一個多穴位的經絡，所以保護好後背，也是保護我們身體的經絡所在，經常捶背有利於疏通經絡，跟隨中醫來一起學習怎麼疏通後背經絡之法。
中醫認為人體的多個穴位係於背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，並可強化內分泌及神經係統，提高免疫力。
捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鍾60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鍾為限。
捶背時應注意：
1.用叩法捶背應手握空心拳，不應把力用在握拳上，力度應先輕後重，以逐漸適應。
2.應根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜采用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜采用強而快的手法捶背。
3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏鬆患者等，則不要捶背，以免加重病情。
好的方法技巧是做好事情的前提條件，做好身體的小主人，從疏通經絡開始，是得擁有一個健康的身體。
