肚臍是人體中很重要的地方了，我們還在母親的身體裏的時候肚臍的臍帶開始幫我們運輸養分，供我們順利平安的成長，有的人覺得出生後肚臍就沒有了作用的，其實不然，肚臍的中央部是中醫所說的的神厥穴，通過按摩肚臍可以延年益壽。
穴位位置：位於腹中部，臍中央。
保健作用：具有溫通經絡、調和氣血、祛病健身、益壽延年的功效。
操作方法：用中指端或掌根揉，稱揉肚臍。約揉100～300次。
主治疾病：腹痛、腹脹、便秘、泄瀉、食積、脫肛、水腫、虛脫等症。
按摩方法：平躺，全身放鬆，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針方向由小圈到大圈，然後逆時針方向由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針方向 後順時針方向。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
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