廣東巴馬村是我國有名的長壽村，在那裏百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人更是隨處可見。那麼巴馬人是如何做到長壽的呢?知道巴馬村人的長壽秘訣是什麼嗎?下麵就由大眾養生網的小編帶您一起發掘巴馬人的長壽秘訣。
心態平和
在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。
給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們去她家探訪的時候，看見她家裏陳設簡陋，家裏也沒有什麼像樣的電器，物質生活水平很一般，但是站在我們麵前的黃媽妹老人，卻始終笑眯眯的，對生活的滿足溢於言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發自內心的。用她自己的話說，現在吃喝都 沒有太大的問題，該經曆的風雨也都經曆了，對什麼都很淡然，看開了。
保持適當的體力勞動
我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經在一個村裏碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地裏澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。
按照當地一位研究巴馬人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了“生命在於運動”的道理嗎?所以說，現在的城裏人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在 這方麵有所注意才是。
家庭和睦
家庭和睦與長壽也有密切關係，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心， 而且傷身體，俗話說，百病皆生於氣，如果家裏天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內心，而且還會因為心情鬱結、沉悶，導致疾病的發生。在我們接觸的巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒晚輩，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日 子。
看完了上麵的介紹，知道巴馬人的長壽的秘訣是什麼了吧，除了擁有得天獨厚的自然環境，當地的水土等因素外，還有其他三個不容忽視的因素。雖然巴馬人所擁有的自然環境我們不能擁有之外，其他的幾個因素我們是完全可以做到的，我們應多學學長壽之鄉巴馬人的養生之道。
