據科學家最新的研究結果表明，改變思維方式可以讓人類更長壽。當您感覺壓力很大時要懂得減壓，保持一種樂觀、陽光的心態。如果您不幸遭遇了失敗，那不妨讓您的身體休息一下，小睡一會。退一步，海闊天空
減壓
華盛頓的心理學家安德烈博士認為，如果感到憂慮，就把不開心的事情寫在紙上。如果可以的話找朋友傾訴，或者去找心理醫生谘詢一下，一味的壓製焦慮是不健康的。因為這樣的話會產生過多的應激激素皮質醇，可能會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題，甚至心髒問題，縮短你的壽命。
保持樂觀、陽光
樂觀的人會更長壽，因為他們的生活簡單明了。國家婦女健康組織對10萬名女性進行了為期15年的研究，結果發現樂天派與抑鬱派相比，在8年內的死亡率要低14%。安德烈認為，在心情低落時，不要沉浸其中，要改變你的思維，想象一個幸福的時刻，想象自己正在沙灘吊床上度過一個悠閑快樂的假期。這種樂觀心態可以對身體健康有立竿見影的效果。
如果一切都失敗了，小睡一會吧
當生活開始讓你失望，就讓自己休息一下吧。如果你感到壓力很大，白天小睡45分鍾可能會使你的血壓降低，緩解一下緊張的情緒。有研究表明，午睡也可以幫助補充睡眠。這對於身體健康是至關重要的，因為睡眠不足可能會導致細胞的老化。所以給自己一點時間可以像孩子一樣午睡。慢慢地，你會愛上它。
放鬆身體
身體的任何一個部位出現疼痛，都表示你的身體已經出現病態，這時你應該好好調理一下。
如果覺得背部疼痛：可以嚐試一下拉伸運動，像瑜伽、普拉提
如果你有高膽固醇：嚐試一下氣功
如果覺得抑鬱：嚐試一下音樂療法、氣功、瑜珈
