吃完飯做這幾件事會短命

作者:yaoyunxi  時間:2015-03-10 23:11:18  來源: 大眾養生網

我們或者的每天基本是要吃飯的,那麼吃完飯之後大家都會做些什麼事情呢?其實吃飯之後做的事情不同,對我們身體的健康的影響也是不一樣的,有的事情是非常好的,有利於我們的身體健康,但是有的事情飯後做可是會減少我們的壽命的,對人的健康有直接的影響,為了自己的身體健康長壽,就快點來了解一些飯後做哪些事情是不對的,做什麼事情才是對身體有益的。

一、飯後馬上吃水果——NO

很多人喜歡在飯後立馬吃點水果,認為這個方式可以解油膩。殊不知吃完飯後胃正在消化中,此時吃水果隻會影響正常消化,對解油膩起不到一點作用。

YES:正確方法應該是吃完飯一個小時後,再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。

二、飯後一支煙賽過活神仙——NO

有一句話叫“飯後一支煙,賽過活神仙”,這是真的嗎?飯後腸胃蠕動中,血液循環也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液,中毒量自然也大很多。

YES:不管飯前還是飯後,少吸煙是對自己和家人負責的最好方法。

三、飯後洗澡爽歪歪——NO

關於洗澡,飯前饑餓的時候不要洗,因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後也不能立即就洗,這是因為飯後容易造成大腦缺氧。

YES:最好是飯後一小時或者更長時間,當你覺得沒有那麼飽了,就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長,避免缺氧和洗走元氣。

四、飯後散步活到九十九——NO

中國有兩句老話,一句是“飯後百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯後不要走”,更多人會相信前一句。其實飯後把運動量增大會導致全身的能量分散,不能集中在消化這件事上,故影響對營養的吸收。

YES:應該在飯後一個小時再去散步,隻在覺得不舒服,不妨在飯後站半個小時,不僅不影響消化還能有效防止大肚子。

上麵提到的就是關於飯後的不良習慣,你有幾個呢?哪些習慣是比較好的呢?一些良好的習慣大家可以堅持下去,對於那些不對的飯後習慣,一定要及時改正,這不僅僅是一個小習慣的問題,這會很大程度的影響到我們身體健康,也許現在沒有表現出來,但是等真的身體不適的時候再想去改正就晚了。還是為了自己的身體健康,盡快改正吧!

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