一個人要想保持健康，那是需要注意很多方麵的，也是需要很多方麵同時配合才行的，就比如說睡眠。其實，對於大家來說，睡覺是再平常不過的事情了。而就是這樣一個平常的事情，對於我們健康的效果卻是不平常的。好的睡眠，是有利於健康的；反之，則是有很大的不利之處的。除此之外，其實睡覺有的時候還能夠幫助我們輔助治療一些身體的疾病的。換句話說，也就是我們身體的有些疾病，可能睡著睡著就會消失的。
一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中，右側臥是最符合人體工學，也是感覺最舒服的姿勢，它可使人肢體自然彎曲，體內髒器保持自然位置——心髒處於高位，不受壓迫；肝髒處於低位，供血較好，有利新陳代謝。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和。雖然右側臥最為舒適，但對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側重。
美容祛皺該仰臥。仰臥時，麵部肌膚處於最佳鬆弛狀態，血液循環不受任何幹擾，可預防皺紋過早生長，保持麵部容光煥發。
靜脈曲張墊高腿睡。情況比較嚴重的患者應取仰臥位，雙下肢墊高20度左右(不可過高)，盡量增加下腔靜脈的血液回流量，以減輕下肢靜脈的負荷。
鼻塞最好側著睡。感冒時如出現鼻塞，兩側鼻道都不能通氣，難於入睡，若改為側臥位，幾分鍾後，位於上側的鼻道黏膜血管收縮，充血現象改善，鼻道開始通暢。
胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側睡。但患反流性食管的病人適宜左側睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
血壓高，枕頭高度最關鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。
這裏說到的這幾種常見的疾病，很多時候都會在我們睡覺之間而消失於無形的，這就是睡眠的為妙之處。不過這裏大家需要注意的是，一定要掌握好合適的睡覺方法才行，這是保證疾病消失的最基本的，也是最本質的要求。而如果我們能夠按照上麵文章講授的內容來進行的話，那麼相信大家都會成功的。到時候，我們就會發現，這些疾病，當我們一覺醒來的時候就沒有了。
