經期不能吃冷飲，不要碰涼水，劇烈的活動也不行，這些常識肯定每個女性都知道，因為每個月的那麼幾天對於女性來說就是比較特殊的時期，而且有很多事都不能做。不過，在實際的生活中，有很多在經期不能做的事情常常被女性所忽視，比如經期腰疼有的女性就會按摩自己的腰部，或者是吃一些止痛藥，這都是十分不可取甚至是危險的行為。
1 別用活血化淤藥
後果：
會增加經血流量，引發貧血
“一般來說，補血保健品活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。”陳誌遼表示，在月經期使用補血活血藥物，一方麵會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方麵經期出血也可能影響藥物的療效。
他介紹，補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主。“很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝抗栓效果，使用後會擴張血管加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。”他提醒。
2 別按摩捶腰
後果：
或導致經血過多，經期延長
月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。對此，陳誌遼指出，其實女性在月經期間，最好避開腰部足部按摩。“足部按摩的作用主要是保障氣血運行疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。”他說。
此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞酸脹感。陳誌遼表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。
“此外，此時按摩還可能引發皮下出血且不利於子宮內膜剝落後的修複方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。”陳誌遼表示，此階段女性總體的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。
3 別大聲唱K
後果：
聲帶或受傷
“月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫，如果此時間內發聲唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫‘失聲’。”
陳誌遼表示，女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經期間要參加K歌活動或是演講，應該注意以下幾點：注意保護嗓子，發聲時間不宜過長用力不要過大，避免強行吊嗓；如果出現嚴重的聲帶嘶啞，應及時到專科就醫檢查；預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。
4 別飲酒
後果：
容易醉酒從而引發肝髒毛病
有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝髒的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
陳誌遼解釋，女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝髒必須不斷分解製造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝髒毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環，從而誘發月經量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能引起痛經。
有的女性在月經期間因為身體的疼痛會讓自己十分難受，本身就是容易上火的體質，這樣一來就更容易上火了。上火之後就會出現牙齦腫痛的情況，有很多女性不能忍受這種牙痛就會去拔牙，這種行為是十分危險的，因為月經期間拔牙恐怕很容易引起大出血或者是導致感染的情況。因此，女人月經期內千萬不能拔牙，想要拔牙也要等到月經期過去之後，再去拔掉。
