補腎，是當今社會之中比較受爭議的一個話題，因為基本上每個人對於補腎這方麵，都是有著自己的觀點的。當然，有些人的觀點是正確的，而有的人的堅持則是錯誤的。而錯誤的堅持，必然是會造成腎髒的傷害的。那麼，我們在平時究竟該如何來進行補腎呢？其實方法還是比較簡單的，最好的方法就是飲食的調理。如果我們在日常的飲食方麵，都能夠很好地注意好，這樣對於補腎必然是有極大的好處的。那麼，我們平時吃些什麼食物才能夠補腎呢？
1.山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
上麵文章提及的這幾種食物，在我們的生活中很常見，而且我們也都是吃過的。但是在此之前，有多少人了解過這幾樣食物對於補腎方麵的效果呢？相信應該不多吧。但是通過這裏的介紹，希望大家在以後的生活裏，能夠多吃些這幾種食物，尤其是那些腎髒不好的人，更是應該如此。
