我們在平時吃完飯如果做具體的運動的時候，經常會說小心胃下垂就是這個道理。是因為食物進入胃部還沒有進行充分的消化和吸收使得胃部動力不足。拿在日常生活中如果患有胃下垂我們應該怎麼做呢？
中醫認為，引起胃下垂的原因主要和體質有關，身體虛弱，腹壁脂肪薄，肌張力減弱，髒器韌帶鬆弛，易發生胃下垂，且女性多於男性。中醫將胃下垂分為中氣下陷型、脾胃陰虛型、脾腎陽虛型等。通過按摩、食療，可以達到一定的緩解病情的作用。
1、預備式：坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。
2、按揉百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
將左手的中指指腹放在百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鍾。有升陽舉陷的功效。中醫認為，脾主升清，主運化，脾陽虛，則中氣不好，所以會導致中氣下陷，而中氣下陷的結果，就是內髒下垂移位，胃下垂也屬於這種情況。升陽舉陷，則達到提升陽氣的作用，陽氣足，胃下垂情況自然消失。
3、掌揉中脘穴：位於人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鍾。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。
4、團摩上腹：左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5～1分鍾。以腹部發熱為佳。有寬胸理氣、健脾和胃的功效。
