脂肪肝是近年來的一種常見疾病，其脂肪肝的危害極大，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍;麵對這可怕的數據，相信大多數人都迫切的想知道，預防脂肪肝的方法有哪些?下麵就趕緊跟隨小編來看看吧。
脂肪肝的危害：
1.導致肝硬化和肝癌。脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。
2.導致消化係統疾病。
3.導致動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
4.影響性功能。
5.影響視力。
如何預防脂肪肝?
1.合理膳食 每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2.適當運動 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物 肝髒是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。
4、此外心情要開朗 不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
現在人們的生活是越來越好，不過疾病卻越來越多;這足以說明人們在緊跟生活節奏的同時，並沒有養成良好的生活方式;健康的身體才是最重要的，希望大家對此引起重視!
