補氣養血怎麼吃

1、補氣養血的食物

補氣養血的食物比較多，平時選擇的時候一定要選擇讓豐富的食物。氣血足才能起到美容養顏的作用，在平時生活中才能健康成長。其中紅棗是我們比較常見的具有養脾健胃功效的食物，我們在治療貧血和氣血不足的時候，會用到紅棗。紅棗的食用方法也比較多，可以泡茶煲湯，也可以幹吃。紅糖也是補血補氣的好食物，很多女生在出現痛經的之後都會備些紅糖水來緩解。

2、補氣補血養生茶

補氣補血養生茶可以自己做，有很多種這種療效的茶可供大家選擇，其中比較常見的就是桂圓紅棗茶。在製作桂圓紅棗茶的時候，可以選擇紅棗100克，桂圓50克，然後放在一公斤水裏麵煮沸，然後燜製10分鍾就可以了，這種茶具有滋陰補血的功效，女性朋友在月經前後可以用此茶滋補。參棗茶也是非常不錯的，可以選擇西洋參和紅棗一同煮沸，功效也是非常不錯的。

3、補氣補血的食物有哪些

補氣補血的食物非常多，一中動物肝髒腎髒都是補血補氣的好食物，在選擇這時候也應該注意營養搭配，樣才能真正的起到養生的功效。動物內髒和與蛋類黑木耳黑芝麻等共同食用，對補充血液是有非常重要的療效，在平時生活中也可以多吃一些牛肉、雞肉、豬肉含有豐富蛋白質的植物，當然也應該和瓜果蔬菜相互結合著使用，這樣才能真正做到補氣養血。

4、補氣補血湯

補氣補血煲湯的時候可以選擇三紅湯，三紅湯的原料主要是紅棗、紅豆、花生，三紅湯對治療一般性貧血具有很好的療效的。一般在製作的時候取3種適量一同熬製就行了。紅棗的補血功效是非常不錯的，所以在補血的時候一般都會選擇紅棗，黃豆和大棗一起熬製黃豆大棗粥，也是可以補氣補血的，這種粥還有容養顏的功效，對女性非常不錯的幫助。

5、產婦補血補氣吃什麼好

產婦在補氣補血的時候一定要保證營養搭配，首先可以選擇燉湯類的食物，一些營養物質量高的食物燉出來的湯營養物質含量高，容易被產婦消化。可以熬製一些雞湯、排骨湯、牛肉湯，在裏麵放入紅棗、花生、紅豆等食物一同熬製，這樣熬出來的湯營養價值比較高，口感也是非常不錯的。雞蛋也是應該經常吃的，那裏麵的營養物質是非常豐富的，含有大量的蛋白質而且可以起到補血補氣的作用。

參考文獻