腎虛吃什麼好

1、補腎中成藥

補腎中成藥是指中醫裏麵可以拿來補腎的藥物的總稱，比較常見的就是六味地黃丸了，這個是用來補腎和補陰的藥材，而且其他的很多的補腎藥物也都是在六味地黃丸的基礎上來進行改變。在吃補腎藥物的時候也是有一些地方需要注意，首先不要吃一些辛辣的食物，或者是在吃補腎藥物的時候多吃一些其他的藥物。吃補腎藥物的時候如果出現不良反應最好還是要及時的就診。

2、補腎食療

補腎的食療主要還是要以補充蛋白質等營養物質為主，可以吃一些鮮奶芝麻糊，裏麵的黑芝麻也是具有補腎的食物，做法比較簡單，隻需要將黑芝麻弄成粉末，然後加入一些開水來調和，最後加入一些白糖來攪拌均勻，然後進行煮製，最後隻需要加入一些鮮牛奶就可以了。牛鞭燉雞腎也是對於男性來說是很好的補腎的佳品，牛鞭裏麵也是含有大量的氨基酸還有脂肪酸。

3、腎虛的症狀

腎虛的症狀是比較明顯的，例如是會出現小便多的情況，在正常飲水的情況下，晚上容易出現3次以上的夜尿。小便會出現無力的情況，早上起床的時候眼部會出現浮腫。在日常生活中不能夠提太重的東西，而且爬一點樓梯就會感覺到兩隻腳都沒有力氣。或者是長時間久坐以後就會出現腰酸的情況，而且不能夠很好的思考問題，注意容易會出現不集中的情況。

4、如何提高腎功能

補腎可以通過飲食的調理還有運動的方法來提高腎功能，首先要注意自己的睡眠，在晚上的時候不要經常出現熬夜的情況，晚上最好在9點後就要睡著，這樣是有利於腎的休息的。可以對自己身上的穴位來進行按摩，可以按摩耳朵的周圍或者是腳底都是不錯的選擇，飲食的話就是可以吃一些肉類的食物來補充蛋白質，吃一些黑色的食物也是可以起到壯陽的作用。

5、吃什麼對腎好

可以多吃一些富含優質蛋白質的食物來進行調理，主要是吃一些肉類或者是蛋類，蛋白質可以提供人體生長發育所需要的氨基酸，而且還含有具有催化作用的蛋白質，對於人體健康的作用也是非常的好。海鮮也是含有大量的氨基酸，是對人體腎部有效的強精的食品，主食也是可以吃一些小米，不僅可以改善脾胃虛熱的情況，還可以調理慢性腎病導致的惡心反胃嘔吐的情況。

參考文獻