補氣血的方法

1、氣血不足的食療

氣血不足的人需要多補充對補氣益血具有好處的食物，可以多吃些補氣血的粥進行食療工作。平時可以多熬一些紅棗核桃粥以及大棗燕麥粥來食用。煮粥時可以將紅棗與核桃一起洗淨大火煮開後轉小火煮1小時左右即可食用，而煮大棗燕麥粥時需要先把大棗煮30分鍾左右，然後將燕麥煮5分鍾即可出鍋食用。紅棗是補氣益血的佳品，對於氣血不足的人具有很好的補血效果，多吃還能增強免疫力以及抵抗力。

2、氣血不足的症狀

氣血不足時很容易會引起臉色蒼白的現象，臉上會顯得黯淡無光，可能還會長斑，還有眼睛的狀態也會顯示板出來，眼白的顏色如果變得混濁無光時，也證明身體中氣血不足，有時候眼袋以及黑眼圈也是由於氣血不足導致的，而頭發易出現幹枯、掉發、開叉的人群，其實也是氣血不足導致頭發中營養成分流失。如果出現氣血不足時，要及時的進行補血工作，最好在醫生的指導下進行。

3、氣血不足患者應注意什麼

氣血不足的人身體的免疫能力以及抵抗力都會被隨之下降，導致體質比較的虛弱，所以要及時補充身體所需的營養成分，及時進行補血工作。平時可以多吃人參、黨參、黃芪、山藥等，都具有很好的滋補的效用，還能起到補氣益血、調節血色等功能。平時還要注意近兩百少熬夜，不然很容易導致氣血不足，需要多休息。另外適量的運動可以促進血液循環，對於增強氣血有很大的好處。

4、氣血和

氣血和是一種補氣血的藥品，對於舒經活絡、活血止痛、調節肝髒功能具有很好的療效，尤其是對於生理期的女性來說是調節身體狀況的佳品，對於月經不調以及月經量過少等症狀具有顯著的改善作用，還能緩解因月經而引起的腹痛以及乳房脹痛，也能防止因月經引起臉上長色斑、黃斑等症狀。但是服用此藥物時需要注意不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，防止影響藥性。

5、氣血兩虛如何調理

氣血兩虛的人要多注意生活習慣上的調理，平時要減少情緒上的波動，盡量少動怒，盡量保持比較穩定的心態，還要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導致氣血更加虧損，不利於身體的健康。平時可以多吃補氣血的食物，可以多吃牛肉、雞肉、大豆等，不僅可以補充豐富的蛋白質成分，還能起到調節氣血、養氣補血的效果，對於病情的恢複有很大的好處。

參考文獻