蘋果的營養價值和作用

1、蘋果的作用

蘋果是一種常見的水果，不僅口味酸甜，營養價值還特別高。經常吃蘋果，對我們的身體是很有好處的。可以降低體內的膽固醇含量，從而預防膽結石。蘋果含有豐富的膳食纖維和有機酸，可以預防便秘。蘋果含有的果膠，可以治療輕度的腹瀉。蘋果富含鉀，具有降血壓的作用。此外，常吃蘋果，還能幫助我們緩解心理壓力，從而讓我們的心情變得更好。

2、蘋果含有什麼營養

蘋果的營養非常豐富，其營養成分主要有：蛋白質、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素、煙酸以及鈣、鋅、鉀、鐵、銅等多種微量元素。經常吃蘋果，不僅能預防便秘，還能降低人體內的膽固醇，可以清理血管和預防膽結石。蘋果中的鋅元素，能提高記憶力。蘋果中鉀元素，也能和體內過多的鈉鹽結合，從而平衡體內的電解質。此外，常吃蘋果還能防癌抗癌。

3、蘋果有哪些吃法

蘋果除了直接生吃以外，還有多種吃法。比較常見的蘋果吃法有：蘋果泥、蘋果汁、蘋果沙拉、蘋果西米露、杏仁奶油蘋果派、蘋果銀耳山楂湯、蘋果奶油酥等。一般人都適合吃蘋果，尤其是患有慢性胃炎、消化不良、高血壓、便秘、高血脂、神經性腸炎、腹瀉、肥胖、貧血、癌症等患者食用。不過，像糖尿病患者或者脾胃虛寒的人群，最好少吃。

4、蘋果有哪些品種

蘋果的品種非常多，最常見的是紅富士、青蘋果、嘎啦果、蛇果等。蘋果的營養非常豐富，味道也非常好，所以很多人都愛吃。蘋果的吃法最常見的就是生吃、榨汁和蘋果沙拉。此外，蘋果還可以做成蘋果派、蘋果奶油酥、蘋果泥、蘋果粥等。大家在吃蘋果時，最好削皮吃，雖然蘋果皮的營養非常好，但是，大部分的蘋果皮中都含有殘留的農藥或者是工業蠟，吃了對身體有害。

5、寶寶吃蛇果好還是蘋果好

從營養價值方麵來講，蛇果的某些營養成分比一般的蘋果要高，所以寶寶吃蛇果比吃蘋果好。從經濟條件方麵來講，蛇果比蘋果貴很多，但是和一般的蘋果所起到的功效與作用都是差不多的，所以吃蘋果不僅比蛇果便宜，還可以享受到差不多的好處。綜合上麵的因素考慮，建議寶寶吃蘋果比較好，經濟又實惠。如果家庭條件比較好的話，給寶寶吃蛇果也不錯。

參考文獻