血糖高的飲食方法

1、血糖高可以吃什麼水果

糖尿病患者血糖高可以根據水果含糖量還有澱粉的含量來進行選擇，可以選擇每100克水果裏麵含糖量少於十克的水果，比如青瓜，柚子，杏子，西瓜，檸檬，枇杷，李子，菠蘿，櫻桃等等，這些水果每100克可以提供大概20到40千卡的能量。注意不要吃每100克水果裏麵含糖量為11到20克的水果，比如香蕉，甜瓜，蘋果，雪梨，荔枝，芒果，石榴等等之類的水果，這些水果裏麵每100克可以提供大概50到90千卡能量。

2、血糖高不能吃什麼食物

血糖高的患者在日常一定要注意控製飲食，合理的膳食應該是在限製中熱量的前提之下要保持營養的均衡，所以糖尿病患者的日常飲食，一定要控製每天的攝入量，達到維持理想的體重。糖尿病患者食物一定要多樣化，穀類為基礎，限製脂肪的攝入量，可以選擇一些優質蛋白質，盡量的減少或者不要攝取單糖雙糖食物，平常還要注意減少食鹽的攝入，堅持少量多餐，定時定量。

3、血糖高的人吃什麼好

血糖高的患者在日常一定要注意飲食方麵的問題。主食一般是以麵還有米為主，但是我們比較喜歡粗雜糧，比如，麥片，燕麥，玉米麵等，這些食物裏麵含有比較多的無機鹽，維生素，還含有膳食纖維，膳食纖維可以幫助人們降低血糖。血糖高的患者還要注意補充高蛋白食物，要從大豆或者豆製品中的提取，另外還要注意在控製熱量期間，如果還是感覺肚子餓，吃一些含糖量比較少的蔬菜，用水煮了之後，用一些佐料來伴著吃。

4、血糖高吃什麼蔬菜好

血糖高的患者在日常一定要注意多吃蔬菜。人體所需要的營養蛋白質，脂肪碳水化合物，維生素礦物質等等。血糖高的患者應該多吃些蔬菜可以幫助補充人體所需要的礦物質成分，還有維生素，比如菠菜裏麵含有非常多的礦物質成分還有維生素。吃水果還有蔬菜的種類越多就越能夠補充礦物質還有維生素，如果你吃的蔬菜種類越少，補充的種類就越少，患者在吃蔬菜的時候一定要注意按季節來吃當令菜。

5、血糖偏高可以吃蜂蜜嗎

血糖高的患者建議不要吃蜂蜜，每100克的蜂蜜碳水化合物裏麵會有大約35克的葡萄糖，40克的果糖，還有2克的蔗糖，1克的糊精。果糖和葡萄糖都屬於單糖，進入我們人體腸道之後，不需要消化就會直接被吸收進入血液，我們的血糖就會升高，蔗糖還有糊精都會經過水解之後慢慢的被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用是非常明顯的，建議血糖高的患者在日常生活中不要吃蜂蜜。

參考文獻