血糖高吃什麼好

1、血糖高吃什麼好

血糖高的人在平時可以適當的多吃一些粗糧，比爾燕麥、玉米等，這樣的食物含有的粗纖維比較豐富，可以幫助降糖。還可以在平時多吃一些豆類極其製品，比如大豆、豆腐、豆漿等，這種食物中含有豐富的蛋白質，不但可以滿足身體對營養的需求，還可以啟動啊降血脂、降血糖的作用。多吃一些蔬菜和水果也是不錯的選擇，因為這種食物中的膳食纖維也非常豐富，可以起到降糖的作用。

2、血糖高的症狀

口渴是糖尿病患者的一個典型的表現，患者常常會在大量的飲水後依然有口渴的情況。糖尿病患者雖然吃的非常多，但是體重往往會變輕，而且自己也會變得越來越虛弱，做什麼事情都使不上力氣。糖尿病患者還會感覺到自己的心跳非常快，呼吸也變得慢，而且深了。糖尿病患者如果測血糖，血糖值往往會升高，空腹的時候會超過6，嚴重的人餐後可能會達到十幾、二十幾的情況。

3、血糖高吃什麼水果好

當血糖高的時候，在飲食上要注意控製糖類的攝取，但是雖然水果中也含有一些糖分，但是這種果糖還是可以適當的吃一些的。尤其是糖分含量少的水果，比如橙子、檸檬等，常吃這樣的水果完全不用擔心會讓血糖升高。還可以多吃一些含有膳食纖維的水果，比如蘋果、無花果、火龍果等，因為膳食纖維可以起到降糖作用，所以這類水果雖然比較甜，但是適當的吃一些，不但不會升糖，還有很好的降糖作用。

4、餐後2小時血糖正常值

如果在餐後測血糖值的時候，可以檢測餐後兩小時以後的血糖值，這時候如果低於7.8mmol/L，就是正常的，如果高於這個數值，就是血糖值升高了，可能患有糖尿病了。當然想要判斷自己的血糖值是不是正常，還要檢測自己空腹的血糖值，如果空腹的時候血糖值小於6mmol/L，那麼就表明自己的血糖值是正常的。糖尿病有一定的遺傳性，所以家中有糖尿病人的時候，要注意定期檢測自己的血糖值，並且要控製糖類的攝取。

5、血糖高不能吃什麼

血糖高的人在平時的飲食上一定要注意控製糖類的攝取，所以像白糖、紅糖、葡萄糖、飲料等都要盡量避免食用。其它一些含糖比較高的食物也要注意少吃或者不吃，比如糯米，它在人體中會分解長大量的葡萄糖，糖尿病患者食用後，會讓血糖升高的。大棗也不能多吃，因為大棗中含有的糖分非常高，尤其是新鮮的紅棗更是糖尿病患者應該避免食用的。糖尿病人還要戒酒，因為酒精會讓血糖升高的。

參考文獻