娃娃菜的做法

1、娃娃菜粉絲的做法及營養

娃娃菜粉絲的做法：娃娃菜，粉絲，鹽，有油，生薑，蒜，糖，紅辣椒。紅辣椒燉碎，大蒜剁成末備用。娃娃菜清洗幹淨，去除水分備用。在鍋裏放入適量的水，加入適量的鹽和油，把娃娃菜放進去煮都半透明的時候寄撈出來控水，在用手把水分擠出來。粉絲泡軟。在把娃娃菜放在粉絲上麵。鍋裏放入油，把大蒜倒進去，翻炒出味的時候，在把生抽，鹽，糖攪拌均勻。澆在粉絲上麵，再把辣椒放進去。在鍋裏加入適量的水，粉絲放進去煮10分鍾。出鍋淋上香油就可以了。娃娃菜中含有的鈣，鐵，磷都很豐富，具有利尿和養胃的作用。

2、酸辣娃娃菜的做法

酸辣娃娃菜做法：娃娃菜，葵花籽油，生抽，鹽，雞精，陳醋。娃娃菜和幹辣椒，大蔥都清洗幹淨。娃娃菜切成段，辣椒切成塊，大蔥切成蔥花。在鍋裏放入葵花籽油，把蒜蔥放進去翻炒，接著把紅辣椒也放進去。翻入娃娃菜翻炒，這個時候要用效果慢慢的炒，不然容易炒糊。等娃娃菜炒熟變軟的時候，在加入蠔油，鹽，生抽和雞精攪拌均勻。最後放入陳醋翻炒一會就可以出鍋了。

3、孕婦能吃娃娃菜嗎

孕婦是可以吃娃娃菜的。娃娃菜中含有的營養是和白菜差不多的，但是相對於白菜來說，營養會更加的均勻。而且味道也會比較好。特別的適合懷孕的女性改善口味的一種方法。娃娃菜中含有大量的葉酸，在懷孕的初期或者是準備懷孕的女性，都是可以多吃一些。補充身體以及胎兒所需要的葉酸。娃娃菜很好哦消化，是可以起到潤腸通便的作用，女性朋友在懷孕的時候吃，是可以緩解和預防便秘。

4、娃娃菜是什麼菜

娃娃菜是一種類似於白菜的蔬菜，是最近幾年從日本引進的一種新型蔬菜。是把種子撒在地裏，發芽，長大，等像大白菜一樣大的時候，就把它割掉。在用土把菜根埋著，不用多久，根部就會有新的葉子長出來，這個就是正宗的娃娃菜，口感特別的好，而且很光潔。娃娃菜中含有的營養比白菜的還要豐富，是有助消化，潤腸通便的作用，經常吃是可以預防腸胃疾病。

5、蒜蓉娃娃菜怎麼做

蒜蓉娃娃菜的做法：娃娃菜，蒜，花生油，鹽，醬油。娃娃菜切開，清洗幹淨後，在水裏放入適量的鹽，攪拌均勻後，在把娃娃菜放進去浸泡十分鍾左右。蒜頭切成小粒狀的。鍋裏放入水，燒開，在把娃娃菜放進去，用大火煮熟，撈起來，控幹水分，放在盤子中，子啊鍋裏放入花生油，燒熱後，在把蒜蓉放進去爆香。在把蒜蓉鋪在上麵，然後淋上醬油就可以吃了。

參考文獻