氣血不足如何調理

1、氣血不足的症狀

氣血不足，很容易就會導致身體髒腑功能衰退。氣血不足的人，眼白的顏色會開始變得渾濁，開始出現血絲，身體的皮膚開始變得粗糙，沒有光澤，人也開始出現脫發的情況，牙齦開始萎縮，手指甲上出現縱紋，晚上入睡困難，而且非常容易被驚醒，夜尿比較的多，經常容易出現失眠，手心偏熱或者是手腳冰涼，以上這一些都是氣血不足的表現症狀之一。

2、氣血不足如何調理

氣血不足的人平時的時候可以經常地做一些頭部，麵部還有腳部的保健和按摩，經常的按摩自己的足三裏和三陰交等重要穴位，平時的時候可以選擇食療的方法，牛肉，羊肉，枸杞都是非常不錯的補益食物，補益中的蔬菜可以選擇大豆，大棗，但是我們要注意氣血不足的患者平時的時候要少吃一些辛辣的食物。在食療的同時可以選擇做一些舒緩的運動。

3、氣血兩虛

氣血兩虛是氣虛和血虛的一個統稱，平時的時候飲食失調，或者是年老體弱就比較容易出現這樣的情況，當我們的身體出現氣血兩虛的時候，身體的皮膚就不再會有光澤，髒器的功能就會開始出現衰落，平時的時候可以選擇多吃一些富含有蛋白質和脂肪的食物，比如說是花生。可以選擇吃一些紅棗，有非常好的活血調經和養血安神的功效。竹筍中含有豐富的蛋白質也非常的適合老年人。

4、補氣血的食物有哪些

在日常生活中要注意飲食的合理搭配適當地補充氣血，銀耳是一種非常好的補氣血的食物，有非常好的潤燥功效，火氣太大的人可以選擇吃一些銀耳來吃火，正常的吃銀耳紅棗能夠讓自己的臉色氣血非常的好。黑糯米，桂圓，紅棗，這幾種食物都是非常好的補血食物，非常的吃可以促進人的血液循環，但是卻因為不容易消化，所以也不要吃得太多。

5、氣血和膠囊

氣血和膠囊能夠很好的疏肝理氣，活血止痛，平時的時候婦女月經過少或者是經期錯亂，都可以選擇使用氣血和膠囊，氣血和膠囊每粒會裝有0.4克，用法用量選擇口服的方法，一次吃4粒，每天吃3次，孕婦是不可以吃的，感冒的時候或者是有其他疾病的患者應該在醫師的指導下來選擇使用，服用藥物在兩個星期之內如果症狀沒有緩解，就要及時到醫院就診。

參考文獻