深蹲能瘦腿嗎

1、深蹲可以瘦小腿嗎

深蹲是瘦不了小腿的。長期的做深蹲是會讓小腿肉變得更加的發達，更加的粗的，所以不僅僅瘦不了小腿而且還會讓小腿變粗。所以如果要瘦小腿應該用正確的瘦身方法。首先將小腿靠在牆麵上，然後保持小腿呈九十度，每天這樣靠著做半小時，一個月之後就會有非常好的瘦腿效果。並且平時還可以配合的吃一點維生素C和蛋白質，這樣效果會更好。

2、女生深蹲腿會變粗嗎

女生深蹲腿是會變粗的。因為在深蹲的時候腿部的肌肉就處於在一個運動的狀態之下，時間久了腿部就會長肌肉，這樣腿就自然會變粗。而且深蹲是讓整個大腿都是運動轉化當中，大腿，小腿長期做都是能變粗的。女生要想瘦腿部應該用正確的方式，首先先平躺在床上，然後把腿部往上麵一抬，腿部呈踩自行車的狀態之下，每天做一百次即可有很好的效果。

3、深蹲能減大腿嗎

深蹲不能減大腿。深蹲是一種無氧運動，長期做深蹲的話大腿的肌肉會變得非常的發達，而且會逐漸的變粗。如果想瘦大腿的話，應該做一些有氧運動，比如可以踩自行車，慢跑，跳繩，這些都是屬於有氧運動，能夠非常好的瘦大腿。在做完這些有氧運動之後就可以做深蹲，這樣不僅僅可以瘦大腿，而且還能夠讓整個人的身體形態變得更加的完美。

4、深蹲會讓小腿變粗嗎

深蹲會讓小腿變粗的。因為深蹲是一種無氧運動，長期做深蹲的話會使小腿的肌肉變得非常的發達，這樣小腿就會慢慢的變粗。如果想瘦小腿的話可以做有癢運動，可以遊泳，跑步，騎車，這些都是能夠很好的瘦小腿的。平時也可以適量的購買一些蛋白粉，維生素來吃，這些食物能夠非常好的輔助小腿的瘦身。在做完有氧運動在做深蹲可以讓體形變得更加的好。

5、深蹲會讓大腿變粗嗎

深蹲會讓大腿變粗的。深蹲的時候整個大腿的肌肉都是處於在一個運動的狀態當中，每天不停的做深蹲的話，大約半個月就可以讓大腿變粗，如果在做完深蹲沒有進行有效的按摩的話，還會讓大腿的形狀變得很難看。如果想要瘦大腿可以跑步，遊泳，打球，這些屬於有氧運動，能夠非常有效的瘦大腿。平時在運動完之後應該要用手去按摩按摩自己的大腿，防止長肌肉。

參考文獻