腿抽筋的原因及調理

1、腳老是抽筋是怎麼回事

引起腳抽筋的原因很多，要是在睡眠時，因身體沒有蓋好被子造成著涼，就會引起腳抽筋的情況。如果是因過量的運動，這時會造成大量排汗，此時沒有及時補充水分和鹽分。就會造成身體電解質失衡，造成酸中毒的症狀，從而造成腳抽筋的症狀。如果身體鈣流失的較快也會出現腳抽筋的症狀，尤其是老年人經常會因身體缺鈣而出現腳抽筋。

2、小孩腳抽筋怎麼辦

小孩子腳出現抽筋多因身體缺鈣造成的，缺鈣的原因有很多，一方麵有可能鈣質的吸收不好，另外一方麵可能是孩子有挑食的情況。所以小孩子飲食營養一定要均衡，平時多吃水果蔬菜，不能隻吃一些肉食，也不能隻吃細糧，要多吃一些粗糧和穀物，要讓孩子多運動，多運動才能夠促進鈣質的吸收。平時可多曬太陽，增加鈣質的轉換率，嚴重缺鈣的可以通過一定的補鈣治療來進行。

3、腳抽筋是什麼原因引起的

引起腳麻抽筋的原因很多，如因局部的血液循環不良，造成血液營養供給不上，引起腳麻抽筋，多見於長期保持一下姿勢或是睡眠時腳被壓住等。另外就是因環境溫度的改變，這時身體血液循環會受到一定的刺激和影響，引起腳麻抽筋。還有就是因過度的運動，造成大量出汗，這時身體的電解質會出現紊亂，造成肌肉痙攣，引起腳麻抽筋。

4、老年人腳抽筋是什麼原因

老年人出現腳抽筋是常見的症狀表現，主要有兩方麵的原因，一方麵是老年人的身體機能下降，造成鈣質吸收率不好，引起老人身體鈣含量不足，當鈣不足時會造成老人的手腳出現痙攣，出現抽筋的情況。另外一個原因是老人飲食不好，從食物中吸收鈣等礦物質效果不好，還有就是老人運動性差，這會造成肌肉活動性不好，一方麵影響鈣的吸收，一方麵也會造成肌肉痙攣的症狀。

5、懷孕腳抽筋怎麼回事

造成孕婦出現腳抽筋的情況主要有兩方麵的原因，一方麵是因為內分泌失調和因飲食需求量過大，造成鈣質需求量大，引起一定的鈣缺乏，這是孕婦常發生的情況，身體的鈣不足，會造成腳肌肉的痙攣情況。所以平時要多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、排骨、黑豆、芝麻等。並要注意一定的運動，加強鈣質的吸收。同時也與身體肥胖而出汗造成痙攣原因有關。

參考文獻