腿經常抽筋怎麼辦

1、腿經常抽筋是怎麼回事

抽筋的原因有很多，在冬季秋季時比較容易抽筋的話應該是小腿著涼，有時候你並沒有覺得身體冷但你的身體有反應了這時候注意添加衣物。如果不是季節原因常年抽筋可能是缺鈣需要吃一些鈣片或者骨頭湯。同時注意維生素D的攝入，維生素D是幫助鈣吸收的如果隻補鈣缺少維生素D鈣是不會被吸收的，最好的方法就是邊補鈣邊曬太陽。

2、孕婦腳抽筋是什麼原因

孕婦在懷孕中期後期的時候經常容易缺鈣導致抽筋，在因為六個月之後胎兒對鈣的需求量增大，會從母體中越來越多的索取，這時孕婦體內沒有足夠的鈣就會出現抽筋的症狀。隻要吃些鈣片喝點牛奶症狀就會緩解，補鈣同時要注意吸收問題，不要讓補進去的鈣再次流失。不要喝碳酸飲料，多走路注意保持骨骼的韌性，更重要的是良好的心情。

3、腳抽筋吃什麼鈣片

腳抽筋不一定是缺鈣要去醫院檢查或者自查一下，首先保證不是著涼不是過度運動導致肌肉勞累而抽筋。確定是缺鈣之後可以吃普通的鈣片或者液體鈣。兒童喝葡萄糖酸鈣比較好口感和味道好，成年人吃無特殊需求吃蓋中蓋就可以，孕婦有專門的鈣片根據需求進項選擇。如果鈣片效果不好，可以選擇打補鈣針，首選還是吃鈣片方便又實惠。

4、睡覺腳抽筋是什麼原因

可能是白天運動過度，比如登山遊泳走路過多導致肌肉興奮，或者流汗過多電解質不足導致的。也有可能是睡覺姿勢不對，導致血液循環不暢通而抽筋。以上兩種情況不用擔心自己調整後自然會好。如果因為著涼而抽筋就要注意更換厚被子厚衣服。也不排除因為缺鈣抽筋的可能適當的吃一些鈣片喝一些牛奶，缺鈣嚴重需要去醫院進行治療。

5、腳抽筋是缺鈣嗎

可能是缺鈣或者由於運動過度著涼肌肉興奮二導致的痙攣，具體要結合自己的情況再做判斷。如果坐著或躺著腳抽筋後應該立即站起來活動，伸腿把抽筋的部位拉直或者向抽筋相反的方向掰腳趾直到不抽筋為止。平時注意補鈣多喝牛奶多曬太陽，煮骨頭湯時放一些醋都可以起到補鈣的作用。也可以吃鈣片液體鈣，都是經濟又容易實行的辦法。

參考文獻