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紅豆薏米功效是什麼

作者:大眾養生時間:2016-03-18 19:02:51來源:大眾養生網我要分享

1、紅豆薏米快速減肥法哺乳期能喝嗎

紅豆薏米在哺乳期可以喝紅豆薏,這一道健脾開胃補氣,補血的食物。主要對緩解身體的濕氣、排毒、美容養顏有作用。紅豆薏米可以說是滋補的佳品,也是一種常見的食療方法,但是紅豆薏米不易長期食用。特別是在哺乳期,想要減肥瘦身,可以喝些紅豆薏米和其他的五穀雜糧搭配。並且要合理地配合飲食,這樣既有乳汁來喂養寶寶又不會引起身體發胖。

2、喝紅豆豆漿能減肥嗎

喝紅豆豆漿減肥的效果很好,紅豆中含有豆元素,維生素以及微量元素,是很常見的五穀雜糧,長期服用可美容養顏、滋補氣血。因為紅豆的含糖量很低,又屬於常見的五穀雜糧。做成的豆漿絲滑可口、容易消化,建議在每天早上堅持服用。並且控製飲食早餐吃得飽一些,中午和晚上盡量少吃一些,堅持一周左右即可看到美容瘦身的效果。

3、黑米紅豆紅棗粥助減肥

黑米和紅豆可以排出身體的濕氣,對促進血液循環、補血補氣有作用,可補血養氣,糖分含量少,脂肪含量低,不會引起發胖,紅豆中自帶甜味,加上黑米和紅豆熬成的粥,可健脾開胃、促進腸胃消化、排毒、美容養顏。先把黑米紅豆洗幹淨,紅棗用熱水泡一下去掉紅棗的苦味,把黑米紅,豆紅棗放入高壓鍋中,加適量的溫開水,用高壓鍋煮25分鍾。可根據個人的口味,加上白砂糖或是紅糖攪拌均勻即可。

4、紅豆薏米燕麥一起可不可以減肥

紅豆薏米燕麥的減肥效果很好,因為紅豆中含有豐富的微量元素,可補血補氣,能量也比較低。早上熬一鍋可以分早上中午和晚上食用,搭配清淡的蔬菜,這樣吃既不會引起身體脂肪含量高,配合體育運動,對減肥有著很好的作用。先把薏米紅豆和燕麥清洗幹淨,放入高壓鍋中,用水浸泡4個小時以上,泡好後就開火,煮20分鍾,加入冰糖繼續煮。大約需要煮半個小時的時間,攪拌均勻即可,分每日3次服用。

5、紅豆陳皮減肥法

準備二百克的紅豆,五克的陳皮加入少量的,或是冰糖。把紅豆先煮半個小時,最後加上陳皮,開鍋用高壓鍋煮20分鍾左右。一直到紅豆酥爛,出現糯糯的口感,攪拌均勻,盛出即可。注意如果想吃甜的口感,糖不要放太多,以免會發胖,堅持兩個星期左右早晚服用。紅豆含有豐富的維生素b,礦物質以及蛋白質,可以消腫利尿,對瘦腿,促進腸胃蠕動,加快腸胃吸收有很好作用。陳皮可以化痰開胃,去除身體多餘脂肪,促進脂肪活躍,紅豆陳皮兩者搭配,對減肥有著很好的作用。

參考文獻

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