水果的吃法

1、無糖水果

所謂的無糖水果，指的是含糖量比較低的水果，是沒有絕對不含糖的水果的。無糖水果不會導致人長胖，也不會使人長齲齒，所以更加的健康。比如說非常常見的番石榴就屬於無糖水果之一，這種水果裏邊含有豐富的優質蛋白，經常吃可以起到抗氧化的作用；木瓜也屬於無糖水果，吃木瓜可以起到促進新陳代謝、調節生理機能的作用，適合糖尿病人食用。

2、孕婦吃什麼水果好

孕婦適合吃的水果主要有如下幾種：第一就是柚子，這是因為柚子裏邊含有豐富的天然葉酸，葉酸在妊娠早期有著非常重要的影響，如果葉酸不足會導致新生兒先天性的發育不良；蘋果也很適合孕婦食用，蘋果裏邊含有豐富的鋅和鐵等微量元素，還含有多種維生素和纖維素，可以促進胎兒大腦尤其是大腦皮層的發育，孕期多吃蘋果有利於增強孩子的記憶力。

3、吃什麼水果減肥最快

由於番茄裏邊百分之八十以上都是水，所以吃起來不會長胖，用來減肥是再合適不過的了。番茄裏邊還含有豐富的維生素C，在減肥的同時還可以起到增強抵抗力的作用。蘋果裏邊也幾乎不會脂肪，所以吃蘋果也很利於減肥，每天早起後空腹吃一個蘋果，不僅不會長胖，還有助於提神；香蕉裏邊含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，從而改善便秘。

4、降血糖的水果

下麵三種水果都可以起到降血糖的作用：第一就是石榴，石榴裏邊含有多種氨基酸和微量元素，可以起到幫助消化和治療潰瘍的作用，降血脂的效果非常明顯。第二是蘋果，蘋果裏邊含有的果膠可以有效的防止膽固醇升高，從而減少體內血糖的含量，多吃蘋果同樣可以用來治療糖尿病，吃蘋果還可以起到預防感冒的作用。第三是藍莓，藍莓預防糖尿病的作用也是非常顯著的。

5、月經期間吃什麼水果好

適合月經期間吃的水果有以下幾種：第一種是蘋果，蘋果裏邊含有豐富的蘋果酸，可以減少下身脂肪的堆積，在月經期間防止水腫。第二是木瓜，木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，有助於體內毒素的排出，在月經期間多吃木瓜可以使皮膚變得更好；西柚裏邊含有額卡路裏極低，也很適合在月經期間使用，奇異果裏邊含有豐富的維生素，在月經期間食用可以增強抵抗力。

參考文獻