大便不暢的調理方法

1、大便不暢是什麼原因

大便不暢就是屬於便秘了，便秘的話可能是因為火氣太大，一些患者上火了，會導致大便幹燥，幹燥的大便是很難被排出體外的。一些脾胃失調的人也會造成患者大便不暢，以及有痔瘡的患者，痔瘡也會造成一定程度的便秘，在大便的過程中不能做其他事，如玩手機之類的，要集中精神排便。而且在生活中要要多吃一點蔬菜和水果，以及要多喝水，要每天有適量的運動，這樣才不會引起便秘。

2、排便不正常怎麼辦

排便不正常就是屬於便秘了，如果是便秘的話可以吃點堅果類的小零食，比如堅果，堅果當中含有大量的維生素和微量元素，是一種很好的潤腸食品。同時患者也可以喝點蜂蜜水，蜂蜜有潤喉排毒的功效，另外患者要多吃一點蔬菜和水果，在睡前可以喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，既可以幫助排便，也可以幫助我們提高睡眠質量，在日常生活中，患者要多喝水，這樣才不會排便不正常。

3、不便秘但排便困難

一些人有不便秘但排便困難的症狀，這是腸胃功能紊亂的表現。便秘指的是大便排不出體外，而且排便困難，則是排便的時候無力，腸子無法正常蠕動大便使其排出體外。有排便困難的患者要多吃點潤腸道的食物，比如芹菜、香蕉和蜂蜜等，並且要增加每天的飲水量，同時可以口服一些益生菌類的口服藥，並且少吃油膩的食物，以及一些刺激性的食物。

4、便秘應該吃什麼

便秘的話可以吃點堅果、白蘿卜和白菜心等，這些是一些堅果類和蔬菜，堅果當中含有豐富的維生素B/E、蛋白質和亞麻酸等，這些都是增加腸胃的雙歧杆菌。蔬菜當中也是含有大量的維生素，另外一些蜂蜜、普洱茶和柑橘都是有助於潤腸的作用，便秘的患者可以在睡前喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，第二天在排便的時候就不會有便秘的感覺，同時在白天的時候，患者要多飲水。

5、不排便的危害

不排便的危害是很大的，排便是一種正常的生理現象，主要是將人體不能消化的東西排出體外。長時間不能排便，會造成腸胃的負擔，一些腸胃不好的人，大便可能會劃破大腸，導致大腸出血。另外大便屬於有毒物質，長時間不排出體外的話，會引起腸胃的各種疾病，以及會讓大腸膨脹，導致肚子硬梆梆的，嚴重的患者還有可能影響到正常的工作和生活。

參考文獻