補腎粥的做法

1、四紅補血粥

四紅主要是指紅棗、紅豆、花生、紅糖，四紅補血粥具有補血養顏的功效，做起來也比較方便，它的主要做法，先把紅豆和紫米泡上2-3 小時，把紅棗洗淨，將花生剝去外殼，紅皮不要剝掉，把所有準備好的食材都放入冷水鍋裏，大火燒開，小火燉上40-60分鍾，等湯變成粘粥就可以食用了。紅豆含有豐富的維生素及礦物質，具有利便、消腫、促進新陳代謝的功效。

2、補腎粥

補腎粥的主要做法，它的食材有：百合、大米、黑米，黑豆、核桃、薏米等，取適量的材料，把它們一個放在碗裏，均勻攪拌一下，用溫水泡上5分鍾，撈取瀝幹，放入高壓鍋內，把高壓鍋調到粥檔即可，吃的放一點紅糖，對人的腎、皮膚或者小孩都會有營養的，一般像女性在經期期間喝這種湯，具有補氣養血的功效，同時它還具有健脾護肝、鎮定安神的作用。

3、補血養顏粥

補血養顏粥主要材料有紅棗、黑米、紅豆、大米、花生等。先把紅豆、黑米，用溫水泡上20-50分鍾，因為紅豆比較難煮，將紅棗、大米、花生洗淨，以待備用，把所有的食材放入冷水鍋裏，可以加入少許的堿粉，把高壓電飯煲調到粥檔即可，紅棗補血粥具有補血養顏的功效，同時含有多種維生素及礦物質，一般愛美的女性都喜歡喝的，還具有養胃健脾的功效。

4、補血益氣粥

補血益氣的主要食材有、紅棗、紅豆、紫米、大米等，將紅豆、把紫米先泡上10-20分鍾，將紅棗洗淨瀝幹，把棗肉撕掉，放在碗裏，把大米洗淨，以待備用，鍋裏放適量的水，把紅棗、紅豆、紫米、大米都放在鍋裏，把高壓電飯煲調到粥檔即可。補血益氣粥對人體的調理很重要，由於血和氣是人體的兩大組成部分，缺一不可的，一定重視調理，大部分人通過食療的方法進行調理。

5、男人喝什麼湯補身體

男人喝很多種湯都是可以補身體，男人喝百合紅棗湯可以補腎補血的作用，有的男人性生活過後，由於腎虛或者短時間內有過度的性生活，引起精血虧損，男人可以適量的吃一些吃一些豬腰子湯、豬肝湯或狗肉湯，都是可以補身體的。男也可以喝冬瓜排骨湯，具有消暑、健脾養胃的效果，有的時候也可以喝點山楂湯呀，具有開胃健脾，增強食欲等功效。

參考文獻