山藥的飲食注意

1、山藥怎樣吃補腎

山藥有著非常好的益氣補腎的作用。最好的食用方法就是拿來煮粥。可以跟其他的一些補腎的藥材或者是食物，放進去一起煮。比如說核桃仁或者是枸杞，將都會有非常高的營養價值和滋補效果。或者是跟枸杞和豬腰子一起燉湯。這樣也有非常好的補腎效果。山藥裏麵含有非常多的維生素和氨基酸，還有大量的蛋白質。經常吃不僅能夠補腎壯陽還能夠調養脾胃。對人體的保健養生有很好的效果。

2、鐵棍山藥的吃法

鐵棍山藥的營養價值要比一般的山藥的營養價值高出很多。可以把它跟白糖混起來一起清蒸，或者是跟一些滋補的中藥材和老母雞一起燉湯，燉出來的湯也非常的滋補，有著補腎壯陽，調理脾胃的好處。同時也能夠做成山藥枸杞粥，和枸杞冰糖一起放入火中熬住用小火熬30分鍾，有著非常好的助眠的功效。女生經常吃的話不僅能夠調理自己的脾胃還能夠有改善皮膚，達到美容美白的好處。

3、山藥燉什麼補腎

山藥和枸杞或者是豬腰子，或者是有羊的生殖器官一起燉都是有非常好的補腎益精的效果。燉的時候一定要注意用文火熬煮，大火熬煮的話可能會使裏麵的一些有效物質分解，小火燉的話能夠使味道更加的鮮美而且功效也更加的好，可以使裏麵的藥材充分的混合，使裏麵的藥效完全融入到湯裏麵。也可以燉粥。食材跟燉湯的食材可以一樣。也可以跟其他一些補腎的中藥材，煎成藥湯喝下，也有比較好的補腎的效果。

4、山藥的營養價值

山藥的營養價值非常高，他有非常多的氨基酸和蛋白質而且它的熱量也比較低，同時裏麵不含有任何脂肪，還有非常多的膳食纖維和各種各樣的微量元素、維生素，經常吃山藥能夠改善皮膚，還能夠調理脾胃，對於腎虛的男性來說，也能夠起到補腎益精的作用。山藥對於產後的女性調養，也有非常好的效果，還能夠用於調理小孩的身體，使小孩的免疫力和抵抗力提高。

5、山藥和什麼不能一起吃

山藥不能夠和豬肝一起吃，因為山藥裏麵有非常多的維生素c，而豬肝有一些金屬的微量元素，維生素c和這些金屬元素混合之後就有可能會加速維生素c的分解，會降低山藥的營養價值，同時還不能夠和魚類一起吃，有可能會導致惡心嘔吐的一些症狀。山藥也不要跟胡蘿卜和南瓜一起吃，因為這兩種食物裏麵都有著維生素的分解酶，可能會導致維生素被破壞。

參考文獻