血壓高的調理方法

1、人體血壓正常範圍是多少

健康人的血壓受到性別和年齡的限製，上下浮動範圍在20到30毫米汞柱之間。具體來說，16歲以上65歲以下的健康人，如果是男性，那麼收縮壓的範圍是115毫米汞柱到148毫米汞柱之間，舒張壓是在73毫米汞柱到86毫米汞柱之間。如果是女性，在16歲到65歲這個年齡階段之間，收縮壓是維持在110毫米汞柱到145毫米汞柱之間，舒張壓是維持在70毫米汞柱到83毫米汞柱之間。

2、測血壓

血壓能夠很好地反映一個人的身體健康狀況。目前測量血壓的方法主要有4種。第一種測量方法就是使用水銀血壓測量計，對患者的上肢血壓進行測量。第二種測量方法同樣是應用水銀血壓測量計，但是是測量患者的下肢血壓。第三種是選用電子血壓測量計，對患者的手腕部位進行血壓測量，其本質是上肢的血壓。第四種血壓測量方法是選用動脈置管的方式進行動脈血壓直接測量。

3、血壓高的原因是什麼

血壓偏高的原因極其複雜，在我們國家高血壓患者的人數保守估計在一億左右。肥胖可以使得身體血液循環流通出現障礙，從而導致動脈血管受到擠壓，導致血壓偏高。平時飲水量少的人，或者是飲用硬度水的人，容易使得血管平滑肌舒張功能出現障礙，最終導致血壓偏高。部分患有腦血管疾病的人，由於身體血液循環不良，再加上缺乏運動，導致血管裏麵的脂類物質含量上升，所以血壓偏高。

4、血壓高不能吃什麼

血壓高的患者盡量不要吃辛辣或者油膩食品，常見的就是大蔥大蒜，以及辣椒和桂皮八角等。血壓偏高的患者盡量不要吃太鹹，每天攝入的食鹽最好在兩克到五克之間，這樣可以避免高血壓患者小動脈痙攣。另外血壓偏高應當少攝入動物脂肪，可以選用植物油替代動物油。動物內髒往往含有比較多的膽固醇，血壓高的人不能吃。高血壓患者盡量少喝茶，少飲用咖啡。

5、血壓高降不下來怎麼辦

血壓高的人通過服用藥物沒有使得血壓降下來，極其有可能是生活中沒有注意護理。為了降低血壓，建議高血壓患者有一個好的生活習慣，比如說早上早一點起床，並且做好晨練，在晨練之前記得一定要吃降壓藥。為了降低血壓，高血壓患者盡量不要看過於激動的電視節目，注意不要去太過熱鬧的場所活動，不要有太過激動的心情。飲食方麵需注意，鹽分攝入不能過多，脂肪以及膽固醇含量高的食物盡量少吃。

參考文獻